برنج قهوه ای از کامل ترین و بهترین انواع غلات است که نسبت به برنج سفید از مواد مغذی مفیدتری برخوردار است، برنج قهوه ای بهترین گزینه برای افرادی است که به رژیم غذایی خود اهمیت میدهند، همچنین این برنج موثر در درمان و پشگیری از بیماری ها مانند دیابت و فشار خون میباشد.

فواید برنج قهوه ای:
✅ کمک به کاهش وزن – فیبر بالا و هضم آهسته باعث افزایش احساس سیری می‌شود.
✅ کنترل قند خون – شاخص گلیسمی پایین‌تر در مقایسه با برنج سفید، آن را برای دیابتی‌ها مناسب کرده است.
✅ کاهش کلسترول – مصرف منظم این برنج به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.
✅ تقویت گوارش – فیبر فراوان آن، یبوست را کاهش داده و سلامت روده را حفظ می‌کند.
✅ پیشگیری از سرطان – آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات مفید موجود در سبوس برنج، به کاهش خطر برخی سرطان‌ها کمک می‌کنند.